Anfang Oktober habe ich an der diesjährigen Blogtoberfest-Challenge von der sehr inspirierenden Judith Peters teilgenommen und mich entschieden, eine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025 zu schreiben. Die eigentliche Challenge besteht für mich darin, diese Liste…
33 Wege, wie du deine Resilienz im Alltag stärkst
Resilienz – die Fähigkeit, trotz Stress, Krisen und Herausforderungen innerlich stabil zu bleiben – ist heute wichtiger denn je. In meinem Blog-Beitrag Resilienz – Was ist das eigentlich habe ich bereits über die sieben Resilienz-Faktoren…
Was ist Achtsamkeit und warum ist sie im Business-Kontext so wichtig?
Das Thema Achtsamkeit begegnet uns zurzeit gefühlt jeden Tag. Die Achtsamkeitspraxis scheint geradezu Trend zu sein, der in aller Munde ist. Aber was genau ist das eigentlich? Und was hat Achtsamkeit im Business-Kontext zu suchen?…
Was genau ist das Burnout-Syndrom?
Burnout bezeichnet eine besonders ausgeprägte Form beruflich und/oder privat bedingter Erschöpfung, die zum Beispiel durch ständige Frustration, zu hohe Erwartungen an die eigene Leistungsfähigkeit, Versagenserlebnisse und chronischen Stress entstehen kann. Es gibt mehr als 130…
Welche Entspannungsmethode passt zu mir?
Entspannung spielt bei der Vorbeugung und Behandlung vieler körperlicher und psychischer Beschwerden eine große Rolle, wie beispielsweise bei Stress, Schlafstörungen, Angst und Panik, Magen-/Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Verspannungen, Kurzatmigkeit und Asthma, chronischen Schmerzen oder Bluthochdruck. Zudem lassen…
Resilienz – Was ist das eigentlich?
Der Begriff Resilienz stammt ursprünglich aus der Physik und beschreibt die Fähigkeit eines (Werk-) Stoffes, sich verformen zu lassen und danach wieder unversehrt in die ursprüngliche Form zurückzukehren. Stell dir zum Beispiel einen nassen Schwamm…